Le concept de résilience
- Les 3-R de la réponse au stress
- Récupération
- Résistance
- Résilience
Exercice en duo : Challenges et ressources (écoute active)
- Vos facteurs aidant
- Vos valeurs et vos forces de caractère (psychologie positive)
- L’état d’esprit
- Comment en faire des clés de résilience ?
Exercices pratiques
- Les piliers de la résilience sociale pour se reconstruire
- Le récit (la narration et la résilience)
- Les relations (nous ne sommes jamais résilients seuls)
- Construire aujourd’hui sa résilience de demain
Exercice de documentation
Prérequis
Avoir compris les composantes du stress, connaître ses réactions en situation de stress, avoir identifié ses ressources, connaître les outils essentiels de respiration et relaxation dynamique
Expert
Nadège Ravoux
Coach professionnelle, Formatrice, Sophrologue
Co-fondatrice SoColibris sarl
Autre modalité possible sur demande en complétant le formulaire ci-contre
• Vous êtes au moins 3 personnes et souhaitez organiser cette formation dans votre organisation
Inscription(s) à une prochaine session en français – en distanciel sur une demi-journée
Il n’y a pas de évènements à venir.
