Le stress, c’est quoi ?
- Définition, physiologie
- Stress négatif et positif
- Stress et performance
- Les composantes du stress
Évaluer son niveau de stress actuel
Questionnaire et réflexion individuelle
Moi et le stress : quelle histoire ?
Exercice : notre relation au stress dans notre histoire de vie
- Identifier des ressources
Exercices de respiration pour éviter la spirale négative
Exercices de relaxation dynamique : évacuer le négatif
Émotions et stress
Jeu pédagogique et expérientiel
Cultiver une énergie positive au travail
- Rôle des émotions positives dans la prévention du stress
Échanges et brainstorming
Prérequis
Aucun
Expert
Nadège Ravoux
Coach professionnelle, Formatrice, Sophrologue
Co-fondatrice SoColibris sarl
Autre modalité possible sur demande en complétant le formulaire ci-contre
• Vous êtes au moins 3 personnes et souhaitez organiser cette formation dans votre organisation
Inscription(s) à une prochaine session en français – en distanciel sur une demi-journée
Il n’y a pas de évènements à venir.
